Forums

Stres, günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır ve bedenimiz ile zihnimiz üzerinde çeşitli etkilere sahiptir. Kronik stres, yüksek kan basıncı, uyku bozuklukları ve anksiyeteye yol açabilir. Ayrıca, stres kortizol gibi hormonların salınımını artırarak bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Zihinsel açıdan, stres odaklanma sorunları, unutkanlık ve depresyon gibi problemlere neden olabilir. Stresle başa çıkmak için düzenli egzersiz yapmak, meditasyon ve sosyal destek gibi stratejiler kullanılabilir.
Psikoloji